apa manfaat berolah raga minimal 10

1)mengendalikan berat badan
2)menyehatkan jantung dan pembuluh darah
3)membantu tidur lebih nyenyak
4)mengurangi setres
5)meningkatkan ketahanan fisik
6)memperkuat tulang
7)membuat awet muda
8)mencegah gangguan metabolisme
9)meningkatkan imunitas (kekebalan tubuh)
10)meningkatkan performence seksual